¿Hay algún ejercicio para ayudar a proyectar el astral?

 

Hay varios.

Uno de los más eficaces es el de desprendimiento, se realiza antes de acostarse  para dormir, y consiste en levantamientos alternados de una y otra pierna , mientras se tiene sobre el ombligo una bolsa fría , y se descansa la cabeza en otra bolsa caliente, pero se ha de aumentar el numero de repeticiones semana a semana.