POSTURA DEL ÁRBOL

El árbol en otoño inspira nuestra práctica de yoga.

Podemos imitar la sabiduría del árbol conservando energía durante los próximos meses de otoño e invierno y soltando el equipaje innecesario. Este proceso de dejar ir nos permite crear una sensación de amplitud física y mental en nuestras vidas.

La postura del árbol (Vrkasana) te ayudará a aterrizar y centrarte.

Detente alto, con los pies separados a la altura de las caderas y con las manos en posición de oración.

Imagínate a un árbol en todo su esplendor otoñal. Imagínate que, como árbol, tienes raíces que van desde las plantas de los pies hasta la tierra. Luego, coloca la planta del pie derecho para que descanse sobre el muslo interno izquierdo, girando la rodilla derecha hacia un lado.

Mantén las manos en el corazón o toma los brazos por encima de la cabeza, con las manos en posición de oración.

Fija tu mirada en un punto fijo. Quédate así unas cuantas respiraciones.

Repite en el otro lado.

Luego descansa unas pocas respiraciones, y repite esta afirmación:

Doy la bienvenida a la abundancia en mi vida.

-Jilly Shipway