El solsticio de verano es una celebración dual en la que honramos el poder del sol y damos la bienvenida a la oscuridad. La expansión de la luz ha alcanzado su plenitud, y ahora los poderes del sol comienzan a disminuir.
La segunda mitad del año no es un momento para la acción; es un instante para soñar nuestras ideas, y nuestra práctica de yoga puede apoyar y mejorar esta autorreflexión.
Usamos asanas como la postura de la tortuga (Kurmasana) para honrar el cambio de dirección de la actividad externa a la contemplación interna. Tiene un efecto calmante y es perfecta para aquellos momentos en que necesitas retirarte del mundo para reunirte contigo mismo.
Siéntate recto, con las piernas separadas a la altura de las caderas y las rodillas flexionadas. Baja el torso curvándote hacia delante. Desliza ambos brazos por debajo de las rodillas y por detrás de ti para que reposen en la parte baja de la espalda.
Una alternativa más fácil es agarrar el exterior de los tobillos (o haz una sencilla postura de la pinza).
Aguanta unas cuantas respiraciones, lleva tu atención hacia dentro y repite en silencio esta afirmación:
Encuentro paz interior.
-Jill Shipway
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