PERRO HACIA ARRIBA

A medida que el invierno se convierte en primavera, el mundo se despierta y vuelve a la vida.

En teoría, en este momento, deberíamos estar preparados como un atleta en la línea de salida de una carrera, listos para pasar a la acción y aprovechar al máximo la energía expansiva, fértil y creciente de la estación entre este momento y el solsticio de verano. Sin embargo, al final del invierno, muchos de nosotros todavía estamos en modo de hibernación.

Por suerte, nuestra práctica de yoga puede energizarnos y ayudarnos a librarnos del letargo del invierno.

Pasar de la postura del niño (Balasana) a la postura del perro hacia arriba (Urdhva Mukha Svanasana) refleja la sensación de despertarse en primavera después de un largo sueño invernal.

Comienza desde la postura del niño con los brazos extendidos en el suelo, inspira y avanza hacia el perro hacia arriba, arqueando la espalda y manteniendo las rodillas en el suelo.

Suelta el aire y regresa de nuevo a la postura del niño.

Repite seis veces. Cada vez que estés en la postura del perro hacia arriba, repite en silencio esta afirmación:

Estoy abierto a nuevas posibilidades.

-Jilly Shipway