Los 7 chakras principales son piezas vitales de tu rompecabezas energético, y ¿qué mejor manera de mejorar su salud que dedicando un día completo de la semana a cada uno? Comienza cada día con la siguiente meditación, conectando detalles de las secciones individuales para cada chakra a continuación.
Siéntate en una posición cómoda y concéntrate en la zona del chakra, notando cualquier sensación. ¿Lo percibes abierto, pesado, nervioso? ¿Es fácil o difícil conectar con esta zona? Imagina el color del chakra que llena esa área y pronuncia tres veces lo siguiente:
“Me curo y equilibrio mi (nombre del chakra)”.
Reflexiona sobre las cualidades del día y dedica unos minutos a contemplar cómo aparecen en tu vida. Ábrete a pensamientos, sentimientos, imágenes y otras pistas, y cuando hayas terminado, escribe brevemente cualquier información. Sigue revisándolo durante todo el día.
Los colores, los cristales y los alimentos que aquí sirven como recordatorios del chakra de enfoque, así como de los aliados espirituales por derecho propio. Por ejemplo, tu pulsera roja te puede recordar la cualidad principal de la seguridad durante una reunión de trabajo, que difiera de la experiencia del chakra principal durante una sesión de yoga, y comparar los dos factores conduce a un momento de revelación. Como aliados, el cuarzo rosa puede desencadenar percepciones del chakra del corazón, mientras que el olor a romero puede traer a la mente un recuerdo importante en relación con tu plexo solar. Ten en cuenta que no se trata tanto de aislar respuestas definitivas, sino más bien de cómo dejar que una pregunta te lleve a la siguiente, como migajas espirituales que te llevan a lo más profundo de tu propia conciencia.
Lunes: raíz
El enfoque de hoy es la seguridad y su lado sombrío, el estancamiento. Este chakra nos ayuda a cultivar la base necesaria para sobrevivir y prosperar y, sin esta base estable, es un desafío manifestar lo que necesitamos. Podríamos sentir como si estuviéramos dando un paso adelante y dos pasos atrás, nunca pudiendo ganar una base sólida. Por otro lado, podemos estar tan apegaos a la estabilidad y los apoyos que se conviertan en restricciones, lo que nos impide evolucionar y mantenernos flexibles. Hoy, siente curiosidad por saber dónde te sientes segura o insegura (física, emocional, espiritual o intelectualmente) y dónde te sientes atrapada. Si te has imaginado liberándote del estancamiento, ¿qué aspecto podría tener, y qué pensamientos y sentimientos surgirían?
Color: Rojo
Ubicación: Base de la columna vertebral
Cristales: (para usar, llevar o meditar): granate, hematita, calcita roja, jaspe.
Comida y bebida: Patatas rojas, alubias o lentejas rojas, rábanos, remolachas, rooibos o tés de hibisco, infusión de raíz de diente de león para una conexión a tierra más profunda.
Martes: ombligo
El enfoque de hoy es la vulnerabilidad frente a la ingenuidad. La vulnerabilidad, a menudo, se ve como una debilidad, pero en realidad es un superpoder que se basa en confiar en que nuestra expresión auténtica es valiosa y necesaria. La vulnerabilidad nos pide que revelemos quiénes somos en realidad, no una persona simplificada; es el acto de darnos permiso para ser nosotros mismos. Cuando intentamos ser lo que no somos, perdemos el contacto con esos sentimientos viscerales que nos alejan de situaciones innecesariamente dañinas. El ombligo ayuda a discernir entre exponer al verdadero yo para permitir la expresión e intimidad auténticas y esconder la cabeza bajo tierra y exponernos al peligro. Siente curiosidad por las áreas en las que te estás presionando para adoptar una personalidad, complacer a la gente y mantener tu verdadera naturaleza en secreto, así como las áreas en las que podrías estar anulando tus alarmas internas. ¿Hay conexiones entre las dos?
Color: Naranja
Ubicación: Justo debajo del ombligo
Cristales: Ámbar, cornalina, piedra luna de melocotón, calcita naranja.
Comida y bebida: Zanahorias, pimientos naranjas, naranjas, infusión de caléndula con cáscara de naranja y una pizca de cúrcuma.
Miércoles: plexo solar
El enfoque de hoy es la responsabilidad frente al control y la relación interesante, y a menudo inversa, entre los dos. El comportamiento de control, ya sea dirigido a nosotros mismos o a otros, suele ocultar responsabilidades inconscientes que deben ser poseídas para que los patrones de control sean sanados. Por ejemplo, si luchas con microgestionar tu dieta, esto podría ocultar la necesidad de poseer tus emociones y experiencias corporales. Puede resultar más fácil centrarse en factores controlables, como qué comer y cuánto, en lugar de explorar las emociones más caóticas que rodean esas opciones de alimentación. Hoy, siente curiosidad acerca de los aspectos de tu vida que parecen controlados o demasiado sujetos a las reglas. ¿Qué sentimientos surgen cuando piensas en aflojar las riendas? ¿Puedes asumir la responsabilidad simplemente siendo del todo consciente de los sentimientos? Y si revelan la necesidad de un cambio, ¿cómo puedes dar el siguiente paso en esa dirección?
Color: Amarillo
Ubicación: Abdomen superior
Cristales: Citrino, topacio, ojo de tigre amarillo, piedra del Sol.
Comida y bebida: Plátanos, melones, aceite de oliva, canela, romero, infusión de manzanilla, agua con jugo de limón.
Jueves: corazón
El enfoque de hoy es la abundancia frente al acaparamiento. El corazón es el gran conector entre los chakras como el punto medio de estos siete centros de energía y entre nosotros y la vida. Cuando los chakras están sanos, el corazón cuenta con el apoyo de todo el sistema, disfrutando, por ejemplo, de la seguridad de la raíz y la vulnerabilidad del ombligo, que permiten que el corazón permanezca abierto y conectado. Esta conexión nos ayuda a percibir oportunidades y apoyos, y esto genera confianza de que tendremos suficiente sin necesidad de abastecernos. Hoy, siente curiosidad por las áreas de ansiedad y preocupación, áreas en las que sientes que debes mantener o evitar el cambio por temor a la pérdida. ¿Puedes sentarte con tus sentimientos incómodos mientras, al mismo tiempo, te conectas con el amor propio? Báñate con luz verde o rosa y tus preocupaciones con amor. ¿La adición de la energía del corazón te permite vislumbrar opciones o ideas que antes estaban ocultas? Y, de ser así, ¿puedes dar el siguiente paso hacia ellas?
Color: Verde o rosa
Ubicación: Centro del pecho
Cristales: Esmeralda, cuarzo rosa, peridoto, cianita verde.
Comida y bebida: Alimentos verdes y rojos, como una ensalada de hojas verdes con rodajas de manzana dulce y semillas de calabaza crudas; tónica de zumo de áloe vera, infusiones con espino blanco, rosa o jazmín.
Viernes: garganta
El enfoque de hoy es el diálogo productivo frente al monólogo, tanto internamente como con otros. El diálogo invita a nuevas perspectivas y requiere flexibilidad, mientras que el monólogo se ciñe al guión y es inmune al cambio. Nuestros pensamientos pueden permanecer abiertos y curiosos o resistir nuevas perspectivas. En la conversación, podemos dejarnos sorprender, escuchar de verdad y estar presentes, o podemos esperar nuestro turno para reanudar nuestro monólogo. Observa cómo el diálogo se basa en los chakras anteriores: por ejemplo, somos más propensos a recibir cambios y sorpresas cuando nos sentimos seguros (raíz) y es menos probable que hagamos suposiciones negativas cuando nos sentimos conectados (corazón). Ambos sentimientos fomentan un diálogo saludable por encima de un monólogo rígido y temeroso. Hoy, practica estar presente y ser curiosa en las conversaciones, tanto si están sucediendo internamente como con otros. Cuando tu mente esté segura, di: “Me pregunto qué otras posibilidades existen; estoy abierta a percibirlas”. Permanece del todo presente en la conversación; tan sólo saborea los detalles de lo dicho y lo no dicho.
Color: Azul cielo
Ubicación: Base de la garganta
Cristales: Lapis, sodalita, celestina, cianita azul.
Comida y bebida: Arándanos, moras, ciruelas (mézclalas en un delicioso batido); caldos para calmar la garganta; infusiones con trébol rojo, bálsamo de limón, olmo resbaladizo o raíz de malvavisco.
Sábado: tercer ojo
El enfoque de hoy es la intuición frente a la fantasía: lo que es verdad frente a lo que queremos que lo sea. La intuición puede ser firme y, a veces, bastante potente, pero nunca tiene pánico ni prisa, incluso cuando el cambio está muy atrasado. La fantasía, sin embargo, está llena de grandes visiones que tienen una urgencia derivada de la creencia de que esta idea es el billete (la dieta, el cambio de carrera, lo que finalmente creará el cambio deseado). La fantasía a menudo está llena de temor a perderla si no seguimos a ciegas sus consejos; así que hoy siente curiosidad por tu diálogo y sentimientos internos. Si sientes que debes seguir una forma de proceder, ¿qué sentimientos y pensamientos surgen si consideras no hacerlo? Cuando ignoramos nuestra intuición, es posible que sintamos pesadez o torpeza, como si nos hubieran drenado parte de la vida, mientras que frustrar nuestras fantasías puede provocar ansiedad y presión para seguir adelante, sin importar a costa de qué.
Color: Añil
Ubicación: Entre las orejas
Cristales: Lapis, amatista, fluorita, tanzanita, añil gabro.
Comida y bebida: Bayas de goji, berenjenas, col morada, ciruelas, mucha agua, açai o zumo de uva con gas, infusión de eufrasia.
Domingo: corona
El enfoque de hoy es la rendición frente al escapismo. Lo divino trabaja a través de nosotros, no para nosotros; debemos servir como cocreadores responsables de nuestra vida. Muy a menudo, la rendición se interpreta como un enfoque de “pase lo que pase”, pero hay más matices para una rendición saludable. Lo que se debe liberar son los rígidos planes del ego a favor de confiar en que dar el siguiente paso es suficiente. Una vez que se inicie ese paso, se nos dará el siguiente, pero no se nos mostrará todo el mapa antes de aceptar salir de la casa, ni podemos escapar a la responsabilidad de tomar medidas en ausencia de un conocimiento completo. Ésta es la danza de la rendición. Hoy, explora tus planes y metas. ¿Tienes alguno? ¿Son inamovibles? Redúcelos al siguiente paso, solicita orientación y permite que su intuición te informe de las acciones. Si te guía a dar un paso que se deriva de los planes del ego, ¿puedes rendirte, actuando con franqueza y curiosidad?
Color: Blanco o morado
Ubicación: Parte superior de la cabeza o justo por encima
Cristales: Diamante Herkimer, cuarzo, selenita, piedra lunar.
Comida y bebida: Yogur y kéfir; nueces y semillas, especialmente almendras y sésamo; sal marina; infusión de lavanda o loto.
-Melissa Tipton
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