El
sueño en los niños pequeños
El
sueño en nuestros pequeños es fundamental, la necesidad de un buen
descanso y en el tiempo adecuado para ellos influye notablemente en
su crecimiento.
El patrón de sueño es diferente en cada bebé,
los recién nacidos tienen entre 6 y 8 períodos de sueño, que los
alternan entre sueño activo y alterno durante los primeros 6
meses.
Durante el primer año de vida, el lactante duermen entre
16 y 18 horas, al cumplir el año pasa a dormir entre unas 14 a 15
horas hasta llegar a las 10 horas después de los 10 años.
En
la adolescencia
La
necesidad del sueño decrece en la adolescencia, el tiempo estimado
en el adolescente para dormir es de 9 horas diarias sin siesta hasta
que este período se estabiliza en 7 u 8 horas en la edad adulta.
La
edad adulta
Los
adultos tienen una necesidad media de 7 a 8 horas de sueño, aunque
hay quien tiene suficiente con 5 o 6 horas, mientras que otros
necesitan 10.
Personas
mayores
La
capacidad de sueño es más superficial y no continuada en nuestros
mayores. Los ancianos se quejan con frecuencia de trastornos del
sueño o para mantenerse despierto. Se despiertan varias veces por la
noche y, muchas otras no consiguen conciliar el sueño.
Después
de los 60 años de edad aumentan estos despertares en mitad de la
noche. Algunos retoman el hábito de la siesta compensando así las
alteraciones nocturnas.
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